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スローラン
先週から内転筋に違和感がある papa
今日はゆっくり走り出し,ラスト 3 km を 5:30/km で finish

weight control もいい感じになっています

昨日,mama の歩数が 30,000 歩 over か!と書いていましたが,実は 40,000 歩 over だったと,書いてから気が付きました

電池切れの mama はあっという間に夢の中へ
今朝は久しぶりに 7 時間寝れた!と喜んでいました

先週は,かなりの頻度で雨だったので,なかなか走れなかったので,今週はなんとか晴れの日が続いてほしいと願っておりやす!
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