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Run and Run
朝は mama と一緒に 10 km 強を 1 時間掛けて running
朝食を済ませたあとは,お昼前に GYM へ
そこでも mama, papa ともにトレッドミルで走り,本日 mama は約 16 km, papa は 約 22 km の走り込み(mama の距離が少ないのは,走る以外に筋トレしてるから)

09Sep17.jpg

夕方の散歩で 30,000 歩/日を確実に超えそうです
今日もぐっすり眠れそうです
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