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久々の
半月板損傷をしてから長い距離を走ることができなかった papa
通勤ランなどを始めて,少しずつではありますが,距離も伸ばすことが出来るようになりました

今日は久々の 15 km を走ってみることに
平均 6:17/km で無事に finish

筋肉痛はありますが,半月板の痛みはほとんど無し!
本当に良かった!!

調子に乗って無茶しないように,ゆっくり距離を伸ばしてきます
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