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LSD
1 時間 30 分で,12 km の Long Slow Distance
膝を壊してからは,長い時間走ることをしていませんでしたが,久しぶりにやっていることに

朝は雨が降っていたので,蒸し暑さはあったのですが,お昼前に mama と一緒にスタート

15 km を目標にしていたのですが,膝に違和感が出始めたので,無理せずやめることにしました
明日の朝も走る予定です

このお盆休みで,ジムも含めると 30 km くらいは走ることが出来そうです!
来週は会社のランニングクラブにお邪魔する予定(笑)
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