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2.2 kg
まさしく人生初のマラソン練習会に参加してきた papa です
なんてったって走るのが大嫌いだった人が,何を血迷ったか,長距離やりますとか,練習会に行ってきますとか,mama は本当に大変だったと思います

今朝は 5 時過ぎに起きて朝食(焼売と温野菜(レタス))をしっかり食べて出発(この時の体重と体脂肪は 57.25 kg, 13.2%)
9 時過ぎに受付を済ませて参加者全員(多分60 − 70 人)で準備運動

その後グループに分かれて(5 kmを何分で走るかを自分で決める)スタート!
一番早い人は 4:15/km,遅いグループは 7:00/km
papa は時速10 km のグループに参加(6:00/km)

このペースで 5 km を 6 本,計 30 km 走ります
20 km(ハーフマラソンの距離)までは走ったことがある papa ですが,それ以上は未知数
5 本目に入って 1km 過ぎたあたりで膝と左足の甲に強烈な痛みが。。。

途中で歩いて休憩を入れて,再度参加

走り終わった papa の脚は,今までに無いような重さとだるさ and かなり痛い
帰宅後,すぐに計った結果は 55.05 kg, 11.8% という一日で 2.2 kg 削れました(笑)

mama にドン引きされました
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