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羨ましがるよりやってみる
最近のトレーニングは、筋トレ(自重とマシン)を軽めにしてから、クロストレーナ―30分×3本。これを週3で体重の維持が出来ているmamaです。

papaは週1、単身赴任先で10km程度走るようになり、週末はトレッドミルでランニング30分×3本。これで体重がどんどん減っていっている状況。なんとなく人が痩せていくと羨ましい・・・

走れる人って羨ましいなぁ~と、週末にぼやいていましたが、羨ましがるより苦手だけど走ってみるかと、今日はクロストレーナ―30分×1→トレッドミル時速9㎞×30分→クロストレーナ―30分やってみた!
なんとか30分走れたよ~♪しばらくこのメニューでやってみます。

13Dec16-1.jpg ちなみにapiもrokokも、最近散歩量が多いせいか、ご飯増やしても体重が増えない・・・きっと人間と一緒で、犬もいくつになっても筋肉は鍛えることができて、代謝も上がってるんだろうなぁ。

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