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外側側副靱帯
トレッドミル 30 分 × 3 回で 15 km を走った papa ですが,右の外側側副靱帯に違和感が出ます
まぁ今日に始まったことではないので,どうやったら鍛えることが(痛みをなくすことが)出来るか,考えないと

まずは 10 kmの大会に参加して,それから徐々に距離を増やしてフルマラソンへ,と考えているのですが,今は 10 km の大会だと走り足りなくて後悔するかも,だったらハーフマラソンに参加して,今の現状を把握するのがいいんじゃないかなぁ,と考えている papa です

走ることが楽しくて仕方がない!
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