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週末低カロ朝ごはん
自分1人の平日よりも、流石に豪華な週末の朝ごはん。

1品の量は少なめに、品数増やして目で誤魔化す。
12Sep16-1.jpg 私の分、一汁五菜でなんと407㎉。

私はお米に全く執着がないので、50g盛ってたけど結局15gしか食べられなかった。ちなみにpapaは90g。
低カロ食9日目で-1㎏。papaは2泊3日で-1㎏。効果が出すぎて恐ろしいpapa・・・

カロリー制限食もポイントを掴めば結構楽勝になってきました。問題はパンとスイーツをどうするかだなぁ。
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