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引き算
先週末の人間ドッグでトリグリセライド(TG)と尿酸値(UA)でイエローカードを食らった papa です
UAはビールの量を減らすこと,TGは炭水化物の量を減らすことで改善が見込まれます

ということで,mama に厳密なカロリー計算をお願いして,食事管理をしてもらいました
プラス週末の運動もしっかりこなしました!

血液検査の結果にはすぐに反映されませんが,とりあえずの指標としての体重は mama もビックリの結果に
摂取カロリーと消費カロリー,引き算をしてマイナスになれば体重は落ちる

頭でわかっていても,やるのは大変です

今日から頑張ってみようと思っています
半年後にでも,血液検査してみよう!
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