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ビックリ!
毎週欠かさず市の体育館でトレーニングをしている papa(mama は週に 2 回以上)
フルマラソンにいつか挑戦したいので,上半身もそれなりに鍛える必要があるので,腹直筋・外腹斜筋だけでなく,背筋や広背筋も鍛えなければ

背筋を鍛えるトレーニングをしていると,mama も同じ負荷で難なく遣って退けました

女性と男性の標準的な負荷レベルがマシーンにマークされているのですが,男性レベルよりも 2 ランク上の負荷

かなりビックリ!でした
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