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トレーニング後の昼ごはん
夏休みのせいか、毎週火曜のボクシングシェイプアップのクラスがお休みだったので、今日は筋トレ&トレッドミル。
週3も筋トレしちゃっているので分割で、今日は足中心の筋トレ日。腹筋関連は週3。
最初は10分しか走れなかったトレッドミルも、ようやく30分走れるようになってきました。トレッドミル以上に苦手なクロストレーナ―は2分→20分に。2時間弱汗流してヘロヘロです。

帰宅してお昼ご飯。
9Aug16-1.jpg 右上から、もずく・豆鯵の南蛮漬け・鶏レバーの佃煮・ひじき煮・ボイルした鶏ささみとテンペ(サンバル添え)。デザートにバナナヨーグルト甘酒。炭水化物が足りないけど、朝食べたしもういいやと。
運動した日は、意識的にタンパク質を摂るようにはしているけれど、papaのリクエストがあるときくらいしか、豚肉・牛肉を食べないので、結構大変。
かなりムキっとしてきたかもしれないゾ!
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