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Happy Birthday
mama のお菓子教室が今日でおしまい
チョロQ(papa の愛車)の車検も重なり,かなりバタバタな午前中

お菓子教室が終わると,そのまま体育館へ
一週間ぶりのトレッドミルで走りましたが,やっぱりまだ痛いですなぁ。。。

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今日は mama の誕生日!
夕方の散歩が終わったら,Party 始めます!!
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鵞足炎
先週末,ハーフの距離を走った後から,右足の膝の内側と左殿部から大腿部にかけて痛みが残っています
まぁ鵞足炎と坐骨神経痛ってやつですな・・・

今走らずに何時走るんじゃ!と勝手に怒っている papa ですが,休養することもトレーニングの一つと考えて,筋トレに重点を置くようにしたいと思います
しかしこんなんで,5 月の大会に間に合うのか??

CIMG8716.jpg CIMG8717.jpg

毎日たくさん歩いているけど,どっか痛くない?
やった!
2 回目の練習会に行ってきました(正会員登録もした!)
前回は 6:00/km で 3 時間(時速 10 kmでトータル 30 km)を走りきることができなかったので,今日は 6:30/km(時速 9.23 km)で 3 時間走のクラスに参加しました

最後右膝に痛みがありましたが,何とか無事に完遂(完走)することが出来ました!

やっぱり finish するとうれしいですね!!

5 月に参加予定のハーフマラソン大会,登録しているアプリで練習ランキングが毎朝更新されるのですが,今週から急に走り込みをする人が増えだして,papa はあっという間に下から数えたほうが早い位置まで落ちました

今日の練習でどれだけ挽回できたか,明日の朝が楽しみですし,走る量を増やしていかなければ!!
疲れた〜
mama は久しぶりのヨガ + workout
papa はいろいろこなし + workout

いつもは 1 時間 30 分以上のジムですが,今日はそろって 1 時間で切り上げました

なぜか疲れました
走り納め
朝から豪華なおせち料理をいただきました

CIMG8620.jpg CIMG8621.jpg CIMG8622.jpg


全て mama の手作り
いや〜全部美味しかったです!

午後から予定していたランニングに
mama は 6 km を,papa は 12 km を走りきって今年の運動納めとしました

予想外だったのが,mama は 6:40/km (時速 9km) のペースで走りきったこと
タイムマネジメントをしていたのですが,ほとんど上げ下げの指示をすることはありませんでした

もっと大きな変動があると思っていたのですが,ちょっとビックリしました
また,付き合って下さいな!
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