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morning run
mama と一緒に AM 5:00 に start した morning run
9 km 強を約 1 時間で走りました

11 km/h のペースで下っていく mama
膝の状態が気になる papa は置いて行かれます

CIMG8962.jpg

走った後の,クルーダウンも兼ねた朝のお散歩は,充実感もひとしおです
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Fitbitまたもや不具合
去年9月購入、液晶部分に水滴が溜まる不具合のため今年3月交換、そして本日はいくら再起動してもあらゆるプラットフォームで同期できないという不具合のFitbit ChargeHR。なんでこんなに壊れやすいのさ。
もはや活動量計無しでは生きていけない私なのに、どうしてくれる!サポートに再びメール発射です。
むぅ~、テンション下がるやないか~
負けず嫌い
金曜日,いつもより早く帰ってきて,mama とランニング!
一周目の途中までは並んで走っていたのですが,後半の下り坂で mama がペースアップ
今の papa の膝の状態では全くついて行けず。。。

二週目,平坦で追いつき,登りに差し掛かる前に papa ペースアップ
今のところ上りは膝に掛かる負担が少ないようで,ほぼほぼベストに近い走りができます

かなり離したつもりだったのですが,終わってみると,タイム差は 20秒弱
mama いわく,下りはほぼ全力で走ったそうです(笑)

一週間ぶりに会って,一緒に走り始めたのに,なんで一人でかっ飛ばすの?
と,怒られました

そう言う割には最後の下りで追いつくために,スピードアップした mama も人のこと言えません

結局ふたりとも負けず嫌いだったということです
朝RUN
今朝は 4:30 に起床
仔どもっちも半分寝ぼけていましたが,サクッとお散歩に

帰宅後のご飯時間を利用して,5:30 に mama と一緒に朝 RUN に行って来ました
気温も 14 ℃程度でしたので,かなり快適

9 km を 1 時間掛けて走りました
膝の状態も徐々に回復に向かっています

少しづつでも走る時間や距離が増えてきているので,嬉しい限りです

調子に乗ってオーバーペースにならない(また故障しないよう)ように,自制しながら走るつもりです(汗)
少しずつ
半月板損傷と診断されてから,ジョギング程度ですが,昨日 mama と一緒に約 10 km を走ることが出来ました
流石に久しぶりの外走りだと,膝の負担がソコソコありましたが,今日になっても大きな痛みが出ることはなく,ジムで walking をすることも出来るようになりました

単身赴任先で,週に一回でもジョギングをやっていこうと思ってます!

CIMG8944.jpg

何故か,机の上にある何かを lock on している rokok さん
なんにも無いよ。。。
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